Режим дня певца перед выступлением

Пение — тяжелое психофизическое явление, которое образуется при участии разных органов и целых систем организма, поэтому отклонение со стороны нервной, легочной, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта неизбежно производит влияние на голос. В связи с этим певец, особенно перед своим концертом, должен бережно относиться к своему здоровью.

Перед выступлением организм исполнителя должен набраться сил и отдохнуть. Не следует чрезмерными тренировками по вокалу тратить свою нервно-мышечную энергию, она пригодится певцу во время концерта. Ведь серьезное переутомление может привести к заболеванию организма.

Как известно, качественный отдых организм приобретает во время сна. Не следует игнорировать свой сон и продолжать работать, ведь певцу нужно восстанавливать свои силы. Отдых – сон должен длиться 9 часов в сутки и осуществляться строго по графику.

Пища человека, занимающегося пением, должна быть сильно калорийной. Ему нельзя употреблять слишком острую и соленую еду, холодную или, наоборот, очень горячую. Также не рекомендуется кушать всухомятку. Все это очень плохо влияет на слизистую оболочку. Режим питания должен осуществляться в одно и тоже время.