Советы для сохранения голоса

О своем голосе переживают, в первую очередь, певцы и актеры. Но, к примеру, более 7 млн. американцев страдают расстройством голоса. Поэтому мы предлагаем вам следующие советы для того, чтобы сохранить здоровье голосовых связок надолго:

1. Пейте больше воды, чтобы ваш организм не обезвоживался. Избегайте употребления алкоголя и кофеина.

2. Постарайтесь ежедневно давать своему голосу отдохнуть, особенно после того, как использовали его на протяжении долгого времени.

3. Не курите. При вдохе дым начинает раздражать голосовые связки, что может привести, даже, к раку горла.

4. Избегайте неправильного использования голоса. Не вопите и не кричите. Появление хрипоты – это первый признак раздражения связок.

5. Старайтесь расслабить мускулы шеи и горло при пении низких и высоких нот.

6. При разговоре поток вашего дыхания должен быть намного больше для того, чтобы не причинять ущерб своим связкам.

7. Постарайтесь часто не откашливаться. Это может сделать вас хриплым. Попробуйте просто сглотнуть или выпить воды.

8. Экономьте голос в случае усталости и болезни.

9. Постарайтесь не напрягать голос при выступлении перед большой аудиторией на открытом воздухе.

10. Увлажняйте воздух помещения, в котором работаете.