Простые, но полезные упражнения для развития и постановки голоса

Упражнение для диафрагмы и мышц, задействованных при вокальном дыхании.

Люди не могут ощутить диафрагму, её расположение этого сделать не позволяет. Однако прекрасно чувствуются брюшные мышцы, можно себе помочь в том, что б научиться регулировать вдохи и выдохи так, как это удобно, и как правильно. Можно научиться вдыхать бесшумно и коротко, полным и достаточным вдохом, освоить задержки выдохов и растяжки во времени.

Упражнение вокального дыхания.

Встаньте свободно, ровно. Проследите, чтоб плечи были максимально опущены, а шея свободна, и не держитесь за фортепиано, почувствуйте опору в ногах. Просто дышите, ровно, спокойно, как дышит человек здоровый. Теперь, когда все готовы, улыбнитесь и через щёлку меж зубами вытолкните немного воздуха. Должен получиться звук типа «С». Сделайте то же, но вместе с движением животом. Втяните в себя живот и совместите это с «С». Живот втягивается маленьким толчком, а воздух через зубы выталкивается. Делайте это с частотой раз в секунду.

Пробуйте делать тридцать толчков на едином дыхании. Запомните, меж толчками, на 1 этапе дополнительный вдох делать нельзя. Вы должны понять полностью все ощущения во время упражнения.

Какие же мышцы чувствуете? Если вы почувствовали именно косые мышцы, или низ по бокам живота, то все сделано верно. Если не хватило воздуха, то отдохните, попробуйте все повторить снова, но помните, чем больше произведен вдох, тем и быстрее выдохнитесь. Вдохнуть до упражнения нужно как обычно, и не поднимая плеч, и спокойно.

Когда удалось это упражнение выполнить беспрепятственно, тогда попробуйте расширить его за счёт выдоха после 30 толчка. Выдохните оставшийся воздух с глубоким наклоном. Выдохнув всё, и не набирая воздух, поднимайтесь медленно и продолжайте упражнение.