Пение помогает похудеть

Если вы только начали заниматься похудением, то стоит взять себе на заметку один интересный факт – пение на самом деле помогает потерять лишние килограммы. И в этом нет особенных чудес. Все объясняется анатомией и физикой.

Как пение связано с похудением?

Казалось бы, похудение и пение – вовсе несовместимые вещи. Однако с таким утверждением можно поспорить. О том, какое воздействие занятия вокалом оказывают на организм, рассказали ученые.

В процессе пения принимают участие и включаются в работу более 80 групп мышц. Среди них и мышцы пресса, спины. При этом из легких высвобождается воздушный поток, способный обогнать поезд. Если заниматься вокалом регулярно и часто, можно заметить, что пение на самом деле поможет потерять лишний вес, подарит прекрасное настроение.

Еще одно удивительное свойство пения открыли американские ученые. Они провели эксперимент на пациентах, проходивших реабилитацию – больным нужно было просто петь как можно чаще. Через некоторое время было выяснено, что у тех, кто пел, гораздо быстрее исчезли боли, и восстановилось здоровье после заболевания. Самый важный секрет этого чудесного исцеления в том, что при пении организм снабжается кислородом, что обеспечивает улучшение кровообращения, поднимает тонус мышц, поддерживает работу легких и сердца.

Пробуем поймать волну

Во время занятий вокалом создается прочная звуковая волна, заставляющая вибрировать все тело целиком. Стоит только задуматься, что звук только на 15 процентов уходит в пространство, а остальные 85 процентов остаются в теле внутри. Весь фокус в том, что данные вибрации оказывают положительное воздействие на организм. Неспроста пение сравнивают со спортивными занятиями, всего две-три песни утром или вечером могут стать для нас страховкой от стенокардии. Пение обеспечивает активность кровотока, благодаря чему кровь с легкостью попадает в ткани организма.

Терапия пресса

Относительно похудения, то здесь без участия мышц живота не обойтись. Все дело в том, что для приведения мышц в тонус не нужно качать пресс ежедневно. Достаточно активно заниматься вокалом. Если вы правильно дышите, мышцы живота напрягаются. При этом наблюдается активная выработка эндорфинов, вызывающих чувство удовлетворения, радости. Все это уберегает человека от заедания проблем сладостями.

Калории уходят

При разговоре человек тратит 50 килокалорий в час. Если петь в душе, то можно сжечь дополнительно 20 килокалорий, а то и больше, если песня будет громкой и ритмичной.

Лицо молодеет

Плюс ко всему пение помогает омолодить кожу лица. Во время активных движений речевого аппарата кожа разглаживается и растягивается. Если вы начнете петь часто, то у вас получится избавиться от мелких морщинок и продлить молодость.

Можно, конечно обратиться к обычной дыхательной гимнастике, обеспечивающей такой же эффект. Однако гимнастика дыхания – занятие скучное, монотонное. А пение – прекрасная и увлекательная альтернатива.