Пение во время месячных

Иногда начинающие певицы из-за незнания правил гигиены и профилактики заболеваний голоса, сталкиваются с частичной и даже полной потерей голоса. Запрет на пение во время месячных у женщин не всегда актуален. Специалисты имеют разные мнения на этот счет. Но временами встречаются и вовсе абсурдные рассуждения. Попробуем разобраться, можно ли девушкам петь, когда наступают критические дни, и каких последствий следует ожидать.

Почему нельзя петь при месячных?

Невозможность и нецелесообразность пения во время месячных объясняется тем, что в этот период в женском организме происходят местные отеки отдельных органов, в том числе и гортани. Безусловно, голосовым связкам приходится брать на себя повышенную нагрузку. Сосудистая сетка на голосовых связках становится ярко выраженной, поскольку кровообращение усиливается, по сравнению с обычным состоянием.

Вследствие дополнительного притока крови обязательно появляется отечность связок, они становятся малоподвижными. И если прибегать к серьезным вокальным упражнениям в такой период, это может привести к травмам связок. Могут появиться узлы и даже микроскопические разрывы. А еще более страшным последствием может стать сильное кровоизлияние в мышцы гортани и шеи.

Факты подобных процессов в организмах певиц стали распространенным явлением. По этой причиной в оперных театрах женщинам предоставляют отдых на каждые первые три дня месячных. Хотя, безусловно, голос нуждается в более долгом перерыве. Желательно вообще не петь и не напрягать связки до того момента, пока критические дни не закончатся. Также нужно сказать, что прекращать нагрузки на голос нужно за пару дней до того, как начнется менструация.

А если приходится петь, что делать?

Если же певице все-таки приходится петь в этот период, то нужно соблюдать несколько советов по голосовой гигиене. В первую очередь нужно обратить внимание на опору дыхания, опирайтесь на диафрагму больше, чем обычно, чтобы максимально снять напряжение со связок. Однако и здесь имеется свой подвох. Пожалуй, не стоит рассказывать девушкам, которые профессионально занимаются вокалом, что может случиться, если при месячных слишком резко сделать глубокий вдох и опустить диафрагму вниз, создавая таким способом давление на все органы внутри.

Несмотря на то, что голос во время менструации может звучать практические идеально, не стоит пренебрегать правилами гигиены вокала. Это не говорит о том, что в организме нет никаких изменений, и ваши связки не страдают во время пения. Кто-то из певиц, наоборот, на практике наблюдает, что во время критических дней голос становится более тусклым или даже неуправляемым, что бывает у каждого и в обычные дни. Здесь сложно проследить определенные закономерности, но береженного, как известно, Бог бережет.

Старайтесь беречь себя и свой голос, чтобы он вам ответил взаимностью и никогда не подводил. Старайтесь не петь в те моменты, когда это особенно небезопасно.